Ogni cambiamento di stagione porta con sé variazioni ambientali che possono influenzare la tua pelle in modi diversi. Per garantire una cura ottimale della pelle, è importante adattare la tua routine in base alla stagione.
Durante l’estate, la nostra pelle richiede cure specifiche per contrastare gli effetti dannosi dei raggi solari e per mantenere un aspetto sano e giovane. Ecco alcuni preziosi consigli per la skincare estiva che aiuteranno la tua pelle ad affrontare al meglio i mesi più caldi dell’anno, donandole un aspetto radioso per tutta la stagione.
La bellezza è strettamente legata alla salute, pertanto questi suggerimenti per la skincare estiva non si concentreranno solo sulla bellezza esteriore. Alcuni di questi consigli mirano a ricordarti le basi fondamentali per una pelle sana che spesso le persone ignorano o semplicemente dimenticano col passare del tempo.
Preparare la pelle per l’estate
Prima di iniziare la vostra routine di skincare estiva, è importante preparare la pelle. L’esfoliazione delicata è un passo fondamentale per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare. Questo ci permetterà di ottenere un colorito sano ed uniforme. Rispetto all’inverno si potrebbe sentire la necessità di diminuire la frequenza delle esfoliazioni, per esempio una sola volta invece di due a settimana.
La pulizia profonda è un’altra fase cruciale per eliminare l’accumulo di impurità e il sebo in eccesso. Optate per detergenti schiumosi delicati. L’ideale sarebbe un prodotto con PH tra 5,5 e 6. Con l’arrivo della stagione calda in molti avvertono una cambiamento nella produzione di sebo, che può facilmente aumentare. In questo caso è essenziale non sgrassare eccessivamente la pelle, per non compromettere il film idrolipidico e peggiorare ulteriormente il problema.
Routine di skincare estiva
Una routine di skincare estiva efficace comprende diversi passaggi essenziali. Iniziate con una detersione accurata utilizzando un detergente delicato, preferibilmente a base di ingredienti naturali. Massaggiate il detergente sul viso con movimenti circolari, quindi risciacquate abbondantemente con acqua tiepida.
Dopo la detersione, applicate un tonico delicato per ristabilire il pH naturale della pelle e prepararla per gli step successivi. Optate per tonici a base di ingredienti naturali come l’acqua di rose o l’acqua di hamamelis che hanno proprietà lenitive e rinfrescanti.
Nel corso della giornata si può rinfrescare la pelle con una spuzzata di acqua termale spray, magari tenuta al fresco in frigo. Ma ideale anche da portare in borsa mentre siamo fuori o in spiaggia, offrendoci un sollievo immediato nel corso delle ore più calde.
Antiossidanti e vitamina C
Le radiazioni UV costituiscono una fonte significativa di radicali liberi, agenti dannosi che causano l’invecchiamento precoce della pelle e danni ai tessuti. Durante l’estate è facile essere maggiormente esposti a queste radiazioni. Proteggi quindi la tua pelle integrando antiossidanti nella tua dieta e nella tua routine di skincare. Alimenti ricchi di vitamina C offrono antiossidanti benefici per il corpo, mentre l’acido ascorbico, anche in forma cosmetica, previene efficacemente il foto-invecchiamento. Sieri specifici e peptidi contrastano i radicali liberi, offrendo un valido aiuto nella prevenzione dello stress ossidativo e rallentando l’invecchiamento cutaneo in modo significativo.
Protezione solare: l’indispensabile della skincare estiva
Infine, non dimenticate la protezione solare. Applicate un filtro solare ad ampio spettro con un fattore di protezione adatto al vostro tipo di pelle. L’ideale è un spf 30 o 50, in una formulazione che protegga sia dai raggi UVA che dagli UVB. Assicuratevi di applicare il prodotto in modo uniforme su tutto il viso e di ripetere l’applicazione ogni due ore se esposti al sole per lungo tempo. L’utilizzo della protezione solare è il passaggio cruciale che fa realmente la differenza nel rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Per questo motivo il suo utilizzo non dovrebbe essere limitato soltanto alla spiaggia, ma andrebbe applicata tutto l’anno ogni volta che si passa del tempo all’aperto.
Un consiglio in più: è buona regola applicare la protezione solare anche sul dorso delle mani, che con il tempo tendono a sviluppare discromie e macchie, mostrando anzitempo i segni dell’età.
Mantenere la pelle idratata costantemente
Possiamo sostituire la crema idratante che utilizziamo in inverno con una formulazione più leggera, per esempio in gel, soprattutto se tendiamo ad avere problemi di acne o produzione eccessiva di sebo. Anche in questi casi la pelle ha bisogno di essere idratata, sia dall’interno che dall’esterno.
L’esposizione solare, la sabbia e il contatto con l’acqua salata possono causare una significativa perdita di idratazione della pelle. Per ripristinare l’equilibrio e combattere l’effetto disidratante di questi fattori esterni, è consigliabile utilizzare dopo la doccia creme e lozioni sia per il viso che per il corpo, leggere ma intensamente idratanti. Ottimo a questo scopo il gel d’aloe, che ha anche effetto lenitivo sugli arrossamenti post-esposizione.
Possiamo anche aggiungere alla nostra routine una o due maschere rivitalizzanti ogni settimana, per contrastare i danni dell’esposizione e ripristinare l’equilibrio dell’epidermide.
Alimentazione, lifestyle e skincare estiva
L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella salute della pelle durante l’estate. Assicuratevi di consumare una dieta ricca di frutta e verdura fresca, che fornisce antiossidanti e vitamine essenziali per la luminosità e la salute della pelle. In particolare, gli alimenti ricchi di vitamina C come agrumi, fragole e peperoni favoriscono la produzione di collagene e proteggono la pelle dai danni dei radicali liberi.
Consigli per uno stile di vita sano durante l’estate
Oltre alla skincare, uno stile di vita sano è importante per la salute generale della pelle.
- Assicuratevi di bere a sufficienza per mantenere la pelle idratata dall’interno. Bevete acqua, tè verde o bevande a base di frutta per una pelle luminosa e idratata. Acqua di cocco e succo di anguria per esempio, oltre ad essere deliziosi apportano vitamine e minerali. Con frutta e verdure di stagione possiamo rinfrescarci e fare il pieno di antiossidanti e sostanze benefiche per la nostra salute e bellezza.
- Mantieni un equilibrio: durante le vacanze estive, è facile indulgere in cibi calorici o abbandonare le buone abitudini. Cerca di trovare un equilibrio tra le tue scelte salutari e qualche indulgenza occasionale. Goditi i piaceri dell’estate in modo moderato e consapevole.
- Controlla i nei: Durante l’estate, trascorriamo più tempo all’aperto e siamo maggiormente esposti al sole. È importante controllare periodicamente i tuoi nei e prestare attenzione a eventuali cambiamenti nella loro forma, dimensione, colore o aspetto. Se noti qualcosa di anomalo o sospetto, come un neo che cambia forma o inizia a sanguinare, consulta un dermatologo per una valutazione professionale.
- Attività fisica all’aperto: Sfrutta il bel tempo per svolgere attività fisica all’aperto. Camminare, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare yoga sono ottime opzioni per tenerti attiva. Scegli gli orari più freschi della giornata per evitare il caldo eccessivo.
- Gestione dello stress: dedica del tempo a te stesso per rilassarti e rigenerarti. L’estate è un momento perfetto per praticare attività di riduzione dello stress come meditazione, respirazione profonda o semplicemente goderti momenti di tranquillità all’ombra di un albero.
- Dormi bene: Assicurati di ottenere un adeguato riposo notturno. Un sonno di qualità è fondamentale per mantenere un buon stato di salute. Cerca di mantenere una routine regolare per dormire e svegliarti e crea un ambiente fresco e confortevole nella tua stanza da letto.
